Bien vieillir

Pouvoir profiter de la retraite, voyager, jouer avec les petits-enfants, rester autonome, et surtout rester en santé font partie des désirs profonds de chacun. Bien vieillir en gardant vos capacités physiques est la clé pour pouvoir réaliser vos rêves de retraite.

Afin de vous accompagner dans ces objectifs et pouvoir contribuer à votre bien-être, Kinik s’est affilié à plusieurs organismes de Boucherville pour offrir des cours en groupe et des ateliers spécialisés pour les personnes de 50 ans et plus.

Cours en groupe

Les cours en groupe sont animés par les kinésiologues de chez Kinik. Les exercices sont adaptés au groupe et plusieurs variantes d’exercices sont proposées pour s’adapter à chaque participant.

 

PRINTEMPS 2026

 

Durée des cours : Du 7 avril au 1er juin 2026 (8 semaines)

Lieu des cours : Salle Paroissiale Sainte-Famille (derrière l’église)

Inscription :

– Les inscriptions pour le printemps seront acceptées uniquement à partir du 23 février 10:00am. Toutes inscriptions reçues avant cette date ne seront pas considérées.
– En ligne en complétant la fiche d’inscription
– En personne chez Kinik : 650 boul du Fort-Saint-Louis

Coût :
Le coût est de 85$* pour un cours. Un rabais de 10$ est donné pour une inscription à un 2e cours. Le paiement se fait par chèque ou par virement.
Voici les informations pour le chèque :

  • Fait au nom de Entr’aînés actifs
  • Postdaté au : 7 avril 2026

Voici les informations à suivre pour le virement :

  • Adresse courriel : eactifscours@gmail.com
  • Si vous avez besoin d’inscrire un mot de passe : Boucherville
  • Inscrire dans la note du virement le cours et la journée choisi

Pour l’inscription, nous avons besoin des informations suivantes :
– Nom
– Ville
– Âge
– Courriel
– Numéro de téléphone
– Numéro de votre carte Accès loisirs Boucherville et sa date d’expiration
– Nom et numéro de téléphone d’une personne à contacter en cas d’urgence
– Cours choisi(s)

 

Remplir la fiche d’inscription

 

Voici l’horaire des cours qui seront offerts pour la session d’automne :

 

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions au sujet des cours en groupe.

Ateliers thérapeutiques

Consulter un kinésiologue pour régler des douleurs incommodantes à moindre coût, est l’objectif premier des ateliers thérapeutiques. En petit groupe de 6-8 personnes, les ateliers vont aborder une thématique bien précise comme si vous aviez une consultation privée avec un kinésiologue. Vous recevrez de l’enseignement sur votre problématique et des exercices thérapeutiques pour réduire ou éliminer votre douleur.

 

Durée : Chaque atelier thérapeutique comprend 4 séances de 60 minutes à la clinique.

Coût : 100$ (carte de la FADOQ obligatoire)

Horaire des ateliers thérapeutiques pour 2026

  Titre de l’atelier Jour et Heure Dates Description
2026
1 Douleur aux hanches et bas du dos Mercredi 15h 18 et 25 février, 4 et 11 mars L’atelier visera l’enseignement sur l’anatomie du bassin et de la région lombaire de la colonne vertébrale. Nous verrons des exercices plus précis pour la stabilité qui pourraient aider les douleurs en lien avec les lombalgies, les bursites et tendinites des hanche, l’arthrose de la hanche ou l’arthrose lombaire et les douleurs reliées au nerf sciatique.
2 Douleur au cou Mardi 11h 14, 21, 28 avril et 5 mai L’atelier portera sur l’enseignement de l’anatomie du cou, de la mâchoire et des épaules pour explorer les facteurs pouvant causer les douleurs cervicales. Des exercices pour améliorer la posture, la stabilité du cou seront vus et pratiqués dans les séances.
3 Prévenir les chutes Mardi 10h 20 et 27 janvier, 3 et 10 février L’atelier visera des exercices pratiques pour améliorer l’équilibre et réduire les risques de chute. Les techniques pour se relever du sol seront aussi pratiquées.
4 Douleur aux épaules Vendredi 11h 20 et 27 mars, 3 et 10 avril L’atelier visera l’enseignement sur l’anatomie de l’omoplate, de l’épaule et des régions avoisinantes. Nous verrons des exercices pour réduire les douleurs des épaules (bursite, tendinites de la coiffe des rotateurs, post-opération avec une douleur résiduel …)

 

Inscription : Contactez-nous au 450-500-0769 ou par courriel info@kinik.ca

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