L’Intérêt incontestable de la kinésiologie pour soulager les douleurs à l’épaule

Les épaules, véritables articulations complexes de notre anatomie, jouent un rôle essentiel dans notre quotidien. Cependant, une douleur persistante dans cette région peut considérablement entraver nos activités et notre qualité de vie. C’est là que la kinésiologie entre en jeu, offrant une approche holistique et non invasive pour réduire ou éliminer les douleurs aux épaules. Dans cet article, nous explorerons comment un suivi en kinésiologie peut présenter un grand intérêt dans la prévention et la gestion des douleurs à l’épaule.

Qu’est-ce que la kinésiologie ?

La kinésiologie venant du grec kinésis = mouvement et logie/logos = sciences, est une discipline médicale qui vise à traiter diverses conditions physiques en utilisant des techniques de mouvements d’exercices. Lorsqu’il s’agit d’épaules douloureuses, les kinésiologues travaillent en collaboration avec les clients pour élaborer des plans de traitement personnalisés visant à réduire la douleur, à restaurer la mobilité et à améliorer la force musculaire.

Évaluation approfondie:

Chaque douleur d’épaule est unique, et c’est pourquoi, chez Kinik, nos kinésiologues commencent par une évaluation approfondie. Ils évalueront la posture, la mobilité, la force musculaire et la flexibilité de l’épaule, ainsi que les schémas de mouvement qui pourraient contribuer à la douleur. Cette évaluation permet d’identifier les facteurs sous-jacents et de concevoir un plan d’exercices adapté à chaque individu.

Kinésiologie, une solution efficace pour réduire la douleur

La kinésiologie propose une variété de techniques de traitement pour soulager la douleur et rétablir la fonction de l’épaule. Parmi elles :

1. Exercices de renforcement musculaire : Les recherches montrent que des exercices ciblés visant à renforcer plusieurs muscles clés de l’épaule et des muscles environnants peuvent aider à stabiliser l’articulation et à réduire ou éliminer la douleur. (1)
2. Étirements et mobilisations actives: En 2017, une équipe de chercheurs ont rapporté qu’une séance d’étirement quotidien à domicile diminue significativement la douleur et améliore la fonction chez les personnes souffrant de douleurs à l’épaule (2). Des étirements doux et des mobilisations progressives proposés par votre kinésiologue peuvent donc aider à restaurer la mobilité articulaire et à atténuer la raideur.
3. Éducation thérapeutique et approche globale : Des études scientifiques récentes mettent en évidence une relation entre notre état émotionnel et le ressenti de la douleur à l’épaule. En d’autres termes, notre bien-être psychologique pourrait influencer notre perception de la douleur, notre capacité de mouvement et même notre niveau de confort au quotidien. C’est ce que nous apprend cet article (3).

   Il est important de comprendre que la kinésiologie va au-delà de la simple réduction de la douleur physique. Elle tient compte de notre santé dans sa globalité, en considérant également l’impact émotionnel et mental de nos douleurs. En suivant cette approche, les personnes concernées apprennent des méthodes pour gérer le stress et adopter des techniques de relaxation. Tout cela contribue à améliorer notre qualité de vie et notre bien-être général. »

4. Amélioration de la posture:
   Le travail de la posture cervicale et scapulaire en kinésiologie revêt une importance cruciale dans la gestion des douleurs d’épaules. Une posture incorrecte ou déséquilibrée au niveau de la région cervicale (cou) et scapulaire (omoplates) peut entraîner une série de problèmes, notamment des douleurs et des dysfonctionnements au niveau des épaules.

Prévention des blessures récurrentes:

L’un des avantages les plus significatifs de la kinésiologie pour les épaules est sa capacité à prévenir les blessures récurrentes. En travaillant sur la correction des déséquilibres musculaires, en améliorant la posture (4) et en enseignant des techniques de mouvement appropriées, nos kinésiologues vous aident à éviter les facteurs de risque qui pourraient aggraver leur douleur à l’avenir.

Conclusion:
En somme, la kinésiologie se révèle être un atout inestimable dans la prise en charge des épaules douloureuses. Grâce à son approche holistique, ses techniques de traitement diversifiées et son engagement envers la prévention, elle offre aux individus souffrant de douleurs d’épaule une voie vers la guérison et le rétablissement.

Si vous êtes aux prises avec une épaule douloureuse, Kinik et ses kinésiologues pourraient bien être la solution dont vous avez besoin pour retrouver une vie sans douleur et pleine de mobilité !

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• Srour, F., Barette, G., & Loubiere, M. (2015). Rééducation de l’épaule douloureuse non opérée, non instable. EMC-Kinésithérapie-Médecine physique-Réadaptation, 11(3), 1-21.
• Rosa, D. P., Borstad, J. D., Pogetti, L. S., & Camargo, P. R. (2017). Effects of a stretching protocol for the pectoralis minor on muscle length, function, and scapular kinematics in individuals with and without shoulder pain. Journal of Hand Therapy, 30(1), 20-29.
• Roh, Y. H., Lee, B. K., Noh, J. H., Oh, J. H., Gong, H. S., & Baek, G. H. (2012). Effect of depressive symptoms on perceived disability in patients with chronic shoulder pain. Archives of orthopaedic and trauma surgery, 132, 1251-1257
• Krause, D. A., Dueffert, L. G., Postma, J. L., Vogler, E. T., Walsh, A. J., & Hollman, J. H. (2018). Influence of body position on shoulder and trunk muscle activation during resisted isometric shoulder external rotation. Sports Health, 10(4), 355-360.
• Thigpen CA, Padua DA, Michener LA, Guskiewicz K, Giuliani C, Keener JD, et al. Head and shoulder posture affect scapular mechanics and muscle activity in overhead tasks. J Electromyogr Kinesiol 2010;20(4):701–9.