Cours de yoga – automne 2019 : 9 septembre au 12 décembre (14 semaines)*

 

	Lundi	Mardi	Mercredi
9 h 30 à 10 h 45		Yoga douceur (13 semaines)	Yoga et méditation (13 semaines)
12 h – 13 h			Yoga Pause midi (13 semaines)
13 h 30 à 14 h 45	Yoga douceur
19 h 30 à 20 h 45	Yoga et méditation	Yoga et méditation (Débute le 17 sept. – 13 semaines)	Yoga détente et yoga nidra

 

Description des cours :

Yoga douceur 

Postures simples et adaptées pour retrouver souplesse et tonus, apaiser le mental et développer sa concentration. Différentes techniques de respirations calmantes sont également enseignées à l’occasion.

 

Yoga et méditation 

Postures simples et adaptées pour relâcher les tensions du corps et du mental, suivies d’une méditation guidée (15-20 minutes) avec un thème différent chaque semaine. Aucun prérequis : respirez et laissez-vous guider !

 

Yoga pause-midi :

Postures, étirements et respirations pour libérer les tensions liées au stress, sortir de la tête, améliorer sa concentration et avoir plus d’énergie pour poursuivre sa journée. Différentes techniques de respirations calmantes sont également enseignées à l’occasion.

 

Yoga détente et yoga Nidra :

Postures variées où l’on utilise des accessoires pour faciliter le relâchement des tensions du corps et du mental, pratique de respirations calmantes à l’occasion, suivies d’une relaxation guidée (yoga nidra ou yoga du sommeil) qui mène à une détente profonde du système nerveux.

 

*Session de 13 semaines pour les cours du mardi matin et soir, mercredi matin et mercredi midi.

Petits groupes conviviaux de 10 personnes max. Les cours ouvriront avec un minimum de 5 inscriptions sur abonnement.

 

Tarifs :

• Session de 14 semaines 224 $
• Session de 13 semaines : cours du mardi soir et du mercredi matin – 208 $ – Cours mercredi midi 195 $
• À la carte : 20 $ le cours
• Carte de 10 cours : 180 $ (valable 6 mois)
• Classe d’essai : 15 $ (en tout temps, valable une seule fois par personne)

 

Paiement : par virement bancaire à guylaine.yoga@gmail.com, par argent comptant ou par chèque à Guylaine Morin.

Votre paiement confirme votre inscription.

 

Un cours manqué peut être repris en vous présentant à un autre cours de votre choix à l’horaire, si le groupe n’est pas complet. Merci de vérifier avant de vous présenter.

 

Infos ou inscription : guylaine.yoga@gmail.com ou 514-993-2315